Someniska kuntoon- videosarja YouTubessa.
Uusi videosarja SOMENISKA KUNTOON on nyt alkanut YouTubessa.
Tällä videosarjalla jaan helposti toteutettavia, nopeita ja tehokkaita kehonhuoltovinkkejä sekä erilaisia helposti toteutettavia taukojumppia.
Jaan yhden videon kerran viikossa.
Ota kanava seurantaan.
JAKSO 1 – Taukojumppa mopilla
Tämä taukojumppa on helppo toteuttaa kotona tai työpaikalla. Apuvälineenä käytetään siivousmoppia, sellainen löytyy varmasti jokaiselta kotoa. Voit myös halutessasi käyttää jääkiekko- tai sählymailaa tai harjanvartta mopin sijaan.
Harjoitus pistää veren kiertämään ja aineenvaihdunnan liikkeelle ja avaa jumeja. Samalla työteho paranee ja aivot toimivat paremmin.
Harjoituksen voi tehdä vaikka joka päivä taukojumppana kahvitauolla tai ruokatauolla.
Tsemppiä treeneihin!
Katso video tästä.
JAKSO 2- Jumit auki metsässä
Tällä videolla näytän helpon harjoituksen minkä voit tehdä luonnossa liikkuessa käyttäen apuvälineenä puuta. Luonnossa liikkuessa varsinkin talvella pohkeet menee jumiin. Se millasialla kengillä liikut, vaikuttaa paljon jumeihin. Tämä video on kuvattu talvilomalla Kesälahdella. Videolla viihdyttää koirani Nala ja Jade.
Katso jakso tästä.
JAKSO 3- Selän jumit auki tuplafasciapallolla
Tällä videolla näytän tehokkaan harjoituksen millä saat selän jumit auki. Käytetään apuvälineenä tuplafasciapalloa. Jos et ole aikaisemmin käyttänyt tupplafasciapalloa voi tämä olla hieman haastavaa aluksi. Mutta harjoitus tekee mestarin. Kannattaa olla kärsivällinen.
Jos sinulla ei ole omaa tuplafasciapalloa, voit sen tilata verkkokaupastani tästä.
Katso jakso tästä
JAKSO 4- Alaselänkipu-yllättävä syy
Teetkö fyysistä työtä? Joudutko seisomaan paljon? Käytätkö turvakenkiä?
Jos vastasit yhteenkään kyllä ja alaselkäsi on kipeä katso tämä video. Saatat yllättyä mistä se johtuu.
Katso jakso tästä.
JAKSO 5- Kohti parempia unia
Onko sulla seisomatyö? Fyysinen työ? Käykö kroppa ylikierroksilla iltaisin?
Tällä videolla näytän helpon harjoituksen minkä voit tehdä iltaisin jotta saat kehon rauhoitettua, ja saat paremmat yöunet.
Harjoitukseen tarvitset putkirullan. Jos sinulla ei ole omaa putkirullaa kotona voit sen tilata verkkokaupastani tästä.
Katso video tästä.
Uusia jaksoja tulee joka viikko. Kannattaa ottaa kanava seurantaan.